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五月病蹿红网络专家建议嗨起来

发布时间:2019-02-13 19:38:11 阅读: 来源:包装机除尘厂家

本报讯

(记者张晓明)5月正值春夏之交,本应是个生机勃勃的季节,然而不少人却觉得比以往情绪低落、容易失眠和劳累。3日,@人民日报发微博称,5月要小心“五月病”,此话题在网络蹿红,不少网友表示“中枪”。记者走访了解到,每年5月前后,抑郁症、精神病等情绪问题处于高发期,失眠、胃口不好等情况更是屡见不鲜。专家建议多运动、多晒太阳。

“五月病”一说最早来自日本,又称季节性懒惰症候群,主要表现为饮食习惯改变、失眠、兴趣减少、注意力分散、对履行社会职责有抵触感、反应迟钝等。不少网友将自己的近况与“五月病”症状对号入座,纷纷吐槽“中枪”。

记者随机采访了解到,从上班族到学生都有相关症状,大都表现为“好多事要忙,却又什么都不想做;情绪低落,提不起精神”。记者随后走访中心市区多家医院了解到,5月确实是“心病”高发期,各大医院的门诊咨询心理精神方面的患者增加不少。

据泉州医高专附属人民医院主治医师郭峰介绍,在医学专业上,没有五月病或季节性懒惰症候群这个说法,但对于“五月病”所囊括的种种表现,并非完全无据。“五月前后,情感性障碍比较多发,轻则情绪不佳,重则抑郁自杀。”他表示,这主要是受季节变化影响,另外,5月还存在着一些产生心理压力的社会因素,比如学生毕业季对前途的茫然、五一小长假刚过的职业焦虑。

他表示,“五月病”有三种人易中招,一是进入考前倒计时的学生,二是过度焦虑的家长,三是上班族。对于前两种,主要还是考前的疏导和干预,例如不要过于渲染紧张情绪,依旧保持适当的运动,这样对于缓解压力、改善睡眠都很有帮助。而对于情绪出现障碍的人,他建议让自己的五月“嗨”起来,多晒太阳多运动,多听音乐多社交。

情感专家张秀云支招,要适当宣泄压力和表达情绪。首先要对自我表达,检查分析自己心理问题的根源;其次,向亲朋好友表达,宣泄情绪;同时可以通过唱歌、爬山、健身、逛街等方式“向环境表达”。若还不能改善,不妨寻求专业心理医生的心理疏导和治疗。

(责任编辑:HN666)

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